“因茶而生，为马而生”的滇藏茶马古道，横贯中国最为神奇的云贵高原和青藏高原。这条活着的茶马古道，沿着高黎贡山和碧罗雪山之间的怒江大峡谷蜿蜒前行，穿越横断山脉到达西藏境内的林芝察隅。

途中，看着废弃的古桥，听着滚滚的江水声，你仿佛能看见当年的盛世辉煌，无数马帮驮着物资走在这条小道上，多元的文化灿烂着整个华夏文明。

by：大铭

DAY 1

古道源头

对茶马古道这条神秘而又伟大的道路而言,很难具体地说从哪个地方开始,在哪个地方结束,如果非要细说那就是从西双版纳向西向西再向西，扩散到拉萨再扩散到喜马拉雅山以西以南的国家和地区。而此次，我们的茶马古道之行始于风花雪月城大理，最后结束于圣城拉萨。

by：赵康才

一边是绿色和鲜花，一边是圣雪和严寒，而这两个极端在茶马古道上，在哒哒的马蹄声中碰撞、交流和融汇。

by：云游网

大理，东临洱海，西倚苍山，“一水绕苍山，苍山抱古城”，古城城内由南到北，一条大街横贯其中。深街幽巷，由西到东纵横交错；清瓦屋面，伴着鹅卵石堆砌的墙壁；“三家一眼井，一户几盆花”。漫步于这样的古城中，似乎还能隐隐感受到曾经作为茶马古道上一处重要驿站的昔日繁华。

by：陆江涛

闲庭信步，游荡完大理古城，沿G5611大丽高速，环绕洱海，北上到丽江。

by：陆江涛

放慢脚步，要知道，丽江是茶马古道上马帮的必经之地，它的特殊之处在于这里是茶马古道地理环境和海拔高度的分界点。

从西藏、中甸方向下来的藏民们到达丽江海拔两千四五百米的高度后，因为环境、气候、风俗、语言等不同难以再往下。而内地的汉人们到达丽江后也很难再走向更高的海拔。曾经的丽江是马帮的天下，繁荣的程度让你难以想象，据说尾骡在七八公里外的“黄山”，头骡已经到了四方街。

丽江古城中的马帮by：陆江涛

而如今的丽江古城，虽少了马帮的气息，却还有东巴古乐这一世界文化遗产，还有木府这一明土司的宫廷，更有入夜后酒吧街与四方街歌舞交错的热闹。夜宿丽江古城，喜欢民族风情可在四方街上与当地姑娘一起围着篝火跳纳西舞蹈。

东巴文化 by：云游网

纳西古乐 by：陆江涛

by：景区协会

名称：丽江古城

地址：丽江市古城区

联系：0888-5111118

门票：无（古城维护费80元）

简介：古城心脏四方街明清时已是滇西北商贸枢纽，是茶马古道上的集散中心。四方街以彩石铺地，清水洗街，日中为市，薄暮涤场的独特街景而闻名遐迩。 古城中至今依然大片保持明清建筑特色，“三坊一照壁，四合五天井，走马转角楼”式的瓦屋楼房鳞次栉比，既突出结构布局，又追求雕绘装饰，外拙内秀，玲珑清巧，被中外建筑专家誉为“民居博物馆”。

DAY2

香格里拉，心中的日月

从丽江出来，行44公里来到国道214的K2183处，继续前行来到虎跳峡镇，在虎跳峡镇午餐后进入中虎跳峡景区，百米峡谷中，礁石林立，水流湍急，江水遇到危崖的挤压与阻拦，汹涌腾空，空谷轰鸣，鸣声震谷。此时此刻，除了感受大自然带来的震撼之外，也会忍不住去想如今茶马古道上像这样瑰丽凶险的景点曾经却是马帮队伍生与死的考验。

by：陆江涛

参观完中虎跳之后，继续开车经过世外桃源般的俄迪村，来到小中甸，路的两边是大片大片的草场，一幢幢上窄下宽的大藏房从窗外闪过。不用太着急赶路，这一路景色都非常迷人。下午五点左右到达香格里拉。

小中甸狼毒花 by：陆江涛

漫步在古城中，看着重建后的独克宗，心中不免有些失落，但这些新旧的交替，似乎没有能阻挡住能歌善舞的藏民同胞热情的歌舞。

藏民同胞跳起锅庄 by：陆江涛

傍晚，到龟山公园散步，小山并不高，但台阶很多，处在高原，爬到山顶已经气喘吁吁了。台阶的正前方是大佛寺，在这里，你可以捐一些香油钱，不论多少，心诚则灵。

在大佛寺的一旁，还有着全世界最大的转经筒，筒身为纯铜镀金，远看非常壮观， 一个人是转不动的，每顺转一周，相当于默念佛号124万声，转满三周，消灾祈福。

TIPS：丽江到香格里拉170公里，路况比较理想。

by：陆江涛

属都湖 by：陆江涛

名称：普达措

地址：香格里拉市双桥

联系：0887-8232533

门票：258

简介：沿着栈道游览两个幽深静谧的高原海子—蜀都湖和碧塔海，充分领略原始森林的神秘，林海苍翠，松萝飘摇，野花盛开，草甸广阔，松鼠在树上林间溜达，令人留恋。辽阔的弥里塘亚高山牧场里，牛马在宁静地吃草，一派岁月静好。普达措是一个无论你什么季节去都不会失望的地方。也是中国内地第一个国家公园。

by：云游网

DAY 3

飞来寺远眺梅里

一大早从古城出发，还是走G214，开往纳帕海。高原湖水，明亮干净，一路都是风景，美得难以诉说。离开纳帕海伊拉草原，十一点半到达白马雪山山脚下的奔子栏——茶马古道的驿站。

纳帕海 依拉草原 by：陆江涛

在奔子栏出吃过午饭，半个小时后到达金沙江月亮湾，进入观景台，入眼就是“Ω”形的大峡谷，也只有身处此地，你才能真正感受到它的雄伟壮阔。

by：云游网

看完月亮湾，继续沿着滇藏线前行，开始翻越本次行程的第一个雪山垭口---白马雪山（4300米）。传说她是梅里的女儿，在前往奔子栏与情人相会的途中化身为雪山。车子到达白马雪山下的一片高山草甸，抬眼便是连绵的山峰笼罩在隐隐约约的云雾中，下车前行几步，垭口矗立着白塔，玛尼堆中间一块黑色岩石上用红油漆写着“海拔4292米”，四周的经幡随风飘舞。

by：云游网

翻过白马雪山垭口，继续前进到达雾浓顶，十三迎宾白塔和梅里雪山入眼可见。今晚住在飞来寺，从房间便可眺望梅里。

by：阿东

by：赵汀

Tips：梅里雪山是藏区八大神山之首，最高峰卡瓦博格峰（6740米）也是云南省第一高峰，飞来寺是观看梅里雪山的最佳位置，喜欢摄影的，可以早晨五点多起床守候梅里“日照金山”奇景。

缅茨母峰 by：陆江涛

名称：梅里雪山

地址：德钦县东北方10千米处

联系：0887-8414949

门票：无（进入观景台需要买票，不进入无需买票）

简介：中国最美雪山之一。梅里雪山在藏民心中是一座圣山，主峰卡格博峰是藏传佛教的朝觐圣地，每年的秋末冬初，成百上千藏民牵羊扶拐口念佛经绕山焚香朝拜（转经）的场面，令人叹为观止。

DAY 4

盐井，阳光常在，和风常来

吃过早餐，沿着澜沧江一路向西驶向盐井。过去，盐井是茶马古道从云南进入西藏后的第一个驿站，也是横断山区极其重要的物资集散地；今天，盐井依旧是滇藏公路上一座重要的高原小镇，也是世界上唯一保留了了手工晒盐的地方。

晒盐者 by：陆江涛

来到盐井，必定要尝尝这里特色的加加面，用小石子记一记，你能吃多少碗。吃完加加面，驱车前往天主教堂，这是西藏目前唯一保存下来并持续在使用中的天主教建筑，它和纳西族的东巴教、藏族的藏传佛教在这个峡谷古镇里和谐共存着，都在传达着人们对于幸福生活的向往和期盼。

从天主教堂到盐田大概半个小时的车程，过了盐井小学，路就比较难走了，一条只有三米左右宽的下坡公路，单车可以通行，路下面都是悬崖峭壁，好像稍不留意就会坠入浑浊的澜沧江水中似的。

澜沧江岸边，盐民们高高低低开出了无数道斜坡，密密麻麻的原木柱子支撑着方块状的盐田。

by：阿东

在茶马古道这段，盐巴是最主要的货物了。曾经纳西村的晒盐制盐工作基本上都是女人的事情。

女人们按照最原始的方式一天到晚重复背水、晒盐、收盐。每天至少要背六七十趟，按照每次负重20公斤，每天至少承重一吨。3000多块盐田就是这些妇女和她们的家赖以生存的主要依靠。但是，盐井的女人们对于生活却有着乐观豁达的心态，她们知道，她们祖祖辈辈传承下来日复一日的工作是为了她们的孩子、丈夫、家庭。

by：阿东

如今，走过栈道，绕过迷宫般的盐架和狭长的小径，爬上盐田。远处隐隐有了声音，想象着这是驮着货物的骡马们哒哒的马蹄声；是马锅头和马夫们交谈的声音；是女人们等待丈夫归来的声音。

by：阿东

TIPS：从飞来寺到盐井有一百多公里路，现在重新修了柏油路，路况不错，只是很多路都是在半山腰，所以还是要十分小心。

名称：盐井古盐田

地址：昌都地区芒康县纳西民族乡

门票：90（据说在【盐井正宗面】面馆买票能便宜20块）

简介：古盐田历史悠久，距今约有 1300多年历史。在澜沧江东西两岸的沙滩和悬崖陡坡上 层层搭建有3200多块盐田，年产盐达数百万斤。这里可以观赏到手工制盐的全过程，还可以看到独特而原始的生产工具、勤劳朴实的盐民和淳朴的民俗风情。

DAY 5

翻越东达山

盐井到左贡，走G214途径芒康，到芒康后再转G318到达左贡。芒康是214滇藏线、318川藏线的交汇处，两条线进藏的人都要从这往北到邦达再进拉萨。

东达山 by：阿东

出芒康之后就上山，翻越海拔高4358米的拉乌山，过了拉乌山垭口，就是一路下坡。下山到澜沧江边竹卡兵站，跨越蜿蜒的澜沧江，过竹卡桥翻越觉巴山，接着就是滇藏线上第二高的垭口——海拔5008米的东达山。

东达山夜色 by：阿东

山路不再蜿蜒曲折，而是一条笔直的通向前方的大路，既缓且长，一眼看不到尽头，这就是川藏线最长最缠绵的东达山了，路旁一块蓝色道路标志牌上写着：东达山。这里也被称为“生命禁区”，一年四季都有雪。山的一边是奔腾的澜沧江,另一边是左贡。在东达山、邦达草原气温可达摄氏零度以下，可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右，而经历的海拔落差起伏可近2500米。

东达山绿绒蒿 by：阿东

站在垭口，看山边的云，看皑皑的雪，看滇藏路和澜沧江在千山万壑间时隐时现。路况不是很好，经常有“人仰马翻”的感觉。翻越东达山垭口之后，继续前行抵达左贡。

Tips：东达山山顶的氧气含量只有内地的30%，因此如果长时间的待在这里会有明显的缺氧反应。

东达山星空 by：阿东

名称：东达山

地址：西藏左贡县境内

门票：无

简介：“生命禁区”东达山，一年四季都有雪，是川藏南线上第二高垭口，海拔5008米，山的一边是奔腾的澜沧江，另一边是左贡。

DAY 6

碾过九十九道拐

一早出发，出左贡之后到邦达都是柏油路，沿玉曲河溯流而上，1个多小时就到达如诗画般的邦达草原。这里曾是“茶马古道”必经之地 ，而如今，世界上海拔最高的航空港邦达机场就坐落在邦达北面草原上。 随后，翻越海拔4618米业达山，到达天路九十九道拐，试着[FS:Page]数一数这九十九道拐，简直头都数晕了也没数出来。

邦达 by：阿东

一个小时后，下到谷底穿过怒江大桥，再往前到达“勇士山脚下的村庄”八宿县。下午3点到达安久拉山口，然后穿过冷曲峡谷，进入然乌。沿途雪山、森林和田园风光交相辉映，景色美不可言。

然乌湖 by：阿东 

然乌湖 by：阿东

名称：然乌湖

地址：昌都地区八宿县境内西南

门票：无

简介：然乌湖是西藏东部最大的湖泊，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头，也是帕隆大峡谷的起源，每当冰雪融化，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。山顶则是终年不化、重叠起伏的雪山，美不胜收，有“西天瑶池”的美誉。

然乌湖 by：阿东

DAY 7-8

然乌美景

清晨的然乌湖很宁静，湖面像块上好的碧玉，四周的空气异常清新，白雪和山林倒映在湖水中，最美也不过这样一幅画了。车子沿然乌湖往波密方向行驶，慢慢进入波密景区。在其中一个岔口转弯，来到玉普乡，去看看有名的米堆冰川。

波密嘎朗村 by：阿东

随后重新回到G318，路边的美景渐渐成了森林和草原。阳光偶尔透过云层，散在路旁的小木屋、森林、柏油马路上……下午三点左右，到达波密县城。

波密嘎朗村 by：阿东

在波密留宿一晚，第二天目的地——林芝。经过牌龙门巴乡后，道路好转，经过鲁朗，小桥流水人家，草原森林雪山，像一副色彩明亮的油画。

林芝 by：阿东

随后前往色季拉山，如果天晴还可见如剑般的冰山之母南迦巴瓦峰，它的脚下是雅鲁藏布江大峡谷大拐弯，随后到达林芝。

南迦巴瓦星空 by：阿东

米堆冰川by：蚂蜂窝 & 亮哥万事屋

名称：米堆冰川

地址：波密县玉普乡

门票：50

简介：米堆冰川是藏东南海洋性冰川的典型代表，也是世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一。米堆冰川特征典型，类型齐全，以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。在这里，冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范。

DAY 9

驶向圣城

林芝到拉萨路途遥远，一大早出发，沿途欣赏尼洋风光与被当地人称为“神树”的具有2600年树龄的巨柏林。过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松措，藏语的意思为“绿色的水”，它就像一块碧玉静静地躺在峡谷中。

巴松措 by：蚂蜂窝 & 南木巷

参观完巴松措，再返回川藏线沿河谷前行。游览中流砥柱，邦杰塘草原风光，翻越米拉山（海拔5200米），继续向西，远远地看到布达拉宫雄壮的身影，历史的厚重感扑面而来。

TIPS：林芝到拉萨这段路多处设立限速路段，大家看好时速，路况较好，很容易就超速了。

南迦巴瓦星空 by：阿东

名称：布达拉宫

地址：拉萨市区西北玛布日山上

联系：0891-6824568

门票：旺季200元，淡季100元

简介：布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座世界上海拔最高最雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。

DAY 10-12

拉萨，精神坛城

布达拉宫 by：蚂蜂窝 & 毛毛熊

因为不用再赶路，心情比较放松。一早起来，游览拉萨市区的布达拉宫，从一栋白楼下的三道很陡的木楼梯开始，从天台广场进入这最神圣的地方。

宫殿里弥漫着酥油的芳香，还有数不尽的珍宝、黄金，价值连城的壁画以及各种文物、古董，恐怕看到这些你都要忍不住感叹“原来在这里，黄金最不值钱啊”！灵塔内供奉着达赖的肉身。值得一提的是，在这些辉煌的灵塔内，还有一座仓央嘉措留给世人唯一的塑像。

出了布达拉宫，来到大昭寺。大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位，门口外面有很多信徒怀着无比的敬意在虔诚地磕长头。

大昭寺 by：蚂蜂窝 & 毛毛熊

环寺的八廓街是拉萨一条繁华的商业街，也是拉萨本来面目保留得最完整的街道，更是藏族传统的转经之路。在八角街上转悠，淘一淘工艺品、小物件，看一看拉萨百姓市井生活的一面，走累了，选一家小店坐下小憩。

拉萨到羊八井，朝正东方向，沿太阳岛一路行驶，左转进入金珠路，后进入堆龙大道行驶3.3公里，直行进入G109。

by：阿东

去羊八井主要是体验一下高原地区的温泉浴，洗去这一路以来的疲劳。羊八井的清晨很美，由于空气还比较冷，地热田一带总弥漫着白色雾气，像人间仙境。如果运气好碰上井喷，没准还能看见彩虹。

羊八井到纳木措，走G109，车子开到纳根山口，可以远远地看见纳木措了。游纳木错一定要到达扎西半岛，扎西半岛下面就是纳木错优美的弧形湖岸线。来到“神湖”边，清澈透明的湖水，在雪山的映衬下，与蓝天白云相融，纯净如天堂。

by：阿东

返回拉萨休息至身心满足，便可踏上归程。