第一印象

南涧彝族自治县位于滇西，隶属大理州所辖，距昆明350多公里。境内无量山自然保护区为黑长臂猿主要栖息地，凤凰山“百鸟朝凤”奇观名扬天下。南涧民族风情浓郁，是彝、白、汉等19个民族的家乡，彝族跳菜中华一绝，盖瓦洒哑巴舞神秘独特。

自驾地图

行程推荐

 第一天

南涧县城-40km-石洞寺-16km-灵宝山-2km-樱花谷(无量乡德安村附近)
路况：小军庄十字路口进入214老国道景东方向。如走环线，沙乐至落底河为险峻山路。

第二天

南涧县城-40km-凤凰山（凤凰山茶场、万亩生态茶园）-42km-小湾东镇-10km小湾风光(库区大坝)
路况：县城到凤凰山为国道，路况一般，行车约50分钟。凤凰山到小湾东镇为县道。

美丽风景

无量山

又名蒙乐山，国家级自然保护区，主要保护对象是黑长臂猿（约500只），位于南涧县和景东县的结合部，植被茂密，总面积7500多公顷，最高海拔3306米。无量山有茶园，蛇妖箐华庆茶厂的樱花谷茶樱相间，樱花树过万棵，每年12月竞相绽放，蓝天、白云、红樱、绿茶，俨然美丽画卷。

灵宝山

国家森林公园，属无量山保护区内的实验区，总面积800多顷，最高海拔2528米。在山顶可极目苍山白雪、澜沧平湖和哀牢锦绣。灵宝山至今保存着大理国时期的石建筑群，十余座庙宇隐秘林间，古朴典雅。每年农历3月20日为灵宝山歌会，周边民众蜂拥而至，载歌载舞。

石洞寺

位于南涧县城沿214国道往南方向约40公里处左侧的深涧绝壁上，据载有石佛端坐其中。石洞寺是名副其实的悬空寺，山石嶙峋，别具特色。

凤凰山

位于无量山自然保护区的北段，距离县城40多公里。每年冬秋之际，候鸟迁徙都要飞越凤凰山，但由于浓雾和风向等原因，候鸟降低飞行高度，遇光便循光而行，形成“百鸟朝凤”的奇观。除此之外，凤凰山也是万亩生态茶园的重要组成部分。

小湾风光

小湾电站位于南涧县和凤庆县之间的澜沧江，为澜沧江梯级电站“龙头”电站和“调水”库区，也是小湾生态旅游区的重要部分。库区大坝距小湾东镇约10公里。这里风景优美，有百里长湖等景观，适合于工业观光和度假旅游。

万亩生态茶园

位于南涧县公郎镇和小湾东镇之间，距南涧县城60公里。包括了黑龙潭、大叶吉诺、罗伯克、斯须乐、杨梅岭和凤凰山茶场，是一个带状茶叶主产区，海拔在1700-2400米，四季云雾缭绕，环境优美。

文化体验

南涧跳菜

南涧彝族特有习俗，盛行于无量山和哀牢山一带的彝族群众当中。跳菜喜庆助兴，遇丧化悲，是彝族人粗犷豪放性格的表现，其特点是“舞着托盘，踏着节拍，跳着上菜”。

盖瓦洒哑巴舞

南涧县非物质文化遗产项目，彝语叫做“热闷巴”，每年农历2月8日举行，是一种古朴、独特的彝族祭祀仪，仅流传于公郎镇盖瓦洒村。哑巴舞主要以哑巴们头戴面具、身画彩绘的裸舞为主，娱神娱人，祭祀祈福。

龙灯会

南涧的传统灯会，正月初九在南涧县城举行，据传开始盛行于唐代。节日上有南涧各族群众精彩的龙灯表演，彩旗队、鼓乐队、打歌队等纷纷献艺，节日气氛浓烈。

火把节

每年农历六月二十五。过节当天，按习俗要把出嫁的姑娘接回来过节。白天家家户户都要杀鸡宰羊，置酒肴敬奉天地；晚上，点燃大火把，玩耍小火把，以示丰收喜庆。

美食美味

锅巴油粉

南涧风味食品小吃之一，主料为当地豌豆粉，用传统工艺经多道工序制成，色泽金黄，厚薄均匀，伴以辣子油、葱花和蒜等佐料而食，冷热均可，酸辣爽口，甘香宜人。

南涧油鸡纵

传统风味佐餐菜，以当地的新鲜鸡枞菌为原料。鸡枞菌富含氨基酸、核黄素、尼克酸、维生素及钙、磷等矿物质元素，食用与药用价值极高。

回坛肉

又叫绕腌肉，彝族语叫“喜扎”，是南涧县红星一带彝家人的独特肉食。“喜扎”只有在当地特殊的气候条件下才可腌制，在其他很多地方吃不到。回坛肉色泽鲜亮，酸中带香。

餐厅推荐

• 小湾宾馆
  南涧县214国道旁
  0872-8790037
  参考价60元
• 南涧宾馆
  南涧县振兴北路2号
  0872-8521461
  参考价70元
• 祥临酒店
  南涧县
  0872-8790108
  参考价80元
• 小湾假日酒店
  南涧县环城路
  0872-8526566
  参考价80元

住宿推荐

• 小湾宾馆
  南涧县214国道旁
  0872-8790037
  参考价60元
• 南涧宾馆
  南涧县振兴北路2号
  0872-8521461
  参考价70元
• 祥临酒店
  南涧县
  0872-8790108
  参考价80元
• 小湾假日酒店
  南涧县环城路
  0872-8526566
  参考价80元

伴手礼

南涧茶叶

南涧茶叶种植规模不小，为大理地区第一产茶大县。南涧绿茶和南涧凤凰沱茶等是当地的名茶。绿茶色泽墨绿、香气鲜，汤色黄绿明亮，有清香和特殊板栗香等系列；沱茶色香醇厚。

南涧民族乐器

南涧彝族在重大节庆中都要使用各种乐器助兴或致哀，主要有芦笙、小闷笛、三弦、唢呐、羊皮鼓和响篾等十多种，外形古朴典雅。

民间剪纸

南涧剪纸以民间美术师陈德先生的作品为代表，主要以当地生活和民族风情为主调，创意新颖，构图精巧，人物造型生动，惟妙惟肖。

南涧泡核桃

核桃是南涧传统的种植业，是当地的支柱产业之一。公郎、碧溪、无量等乡镇是南涧核桃种植的主区域，所产泡核桃，皮薄如纸，富含钙、磷、铁等多种微量元素，是核桃中的极品。

最佳旅游时间

南涧四季都适宜旅游。无量樱花12月中旬绽放。

餐馆黄页

• 水月餐馆
  南涧县城环城路
  0872-8523764 
   
• 源庄饭店
  南涧镇小军庄
  0872-8526988
   
• 好运饭庄
  南涧县城金龙路41号
  13987248588 
   
• 阿夏饭店
  南涧县城金龙路
  13988549719 
   
• 谷腊饭庄
  南涧镇得胜村委会谷腊村
  13988521488
   
• 荣昌饭庄
  南涧县城金龙路
  13987243177
   

住宿黄页

• 嘉华宾馆
  弥城镇中和路
  0872-8389888
   
• 南苑宾馆
  南涧县
  0872-8525888
   
• 云华客栈
  南涧县
  0872-8524818
   
• 红河源客栈
  南涧县
  0872-8526176
   
• 金河岸酒楼
  南涧县
  0872-8791468
   
• 天然居
  南涧县
  0872-8529082
   
• 人禾公寓
  南涧县
  0872-8791777
   

购物店

• 黑龙潭茶厂
  小湾东镇
  0872-8770186，13508721916
   
• 红云核桃
  南涧县成40米大街
  0872-8791888
   

汽修

• 三朋汽修
  南涧县
  0872-8525147
   
• 驰达汽修
  南涧县
  0872-8524266
   

酒吧茶室

• 七夜酒吧
  南涧县
  
   
• 午夜天堂
  南涧县